☀️ Скоро жара: как пережить зной вкусно и с пользой — 22 мая 2026 г. в 07:57:00.852
☀️ Скоро жара: как пережить зной вкусно и с пользой Готовьтесь, ейчане — скоро на Кубани будет по-настоящему жарко! Чтобы не перегреться, врачи советуют не гулять в пик солнца (с 12 до 16 часов), носить светлую свободную одежду и головной убор. А ещё — пить не ледяную, а слегка прохладную воду, чай с мятой или айран: они отлично поддерживают водный баланс. В жару лучше есть по чуть-чуть, выбирая лёгкие и «водянистые» продукты: огурцы, арбуз, сельдерей, а также курагу, шпинат, авокадо и орехи — в них много калия и магния, которые помогают сердцу работать в жару. И помните: резкий прыжок из зноя под ледяной душ или кондиционер — не лучшая идея, давайте организму время адаптироваться. Всё просто, но работает! #Ейск Подпишись/Поделись: Интересный 🩵 Ейск