Сомнолог объяснила, какой чай сильнее всего мешает сну
Сомнолог объяснила, какой чай сильнее всего мешает сну Сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова рассказала «Ленте.ру», какой чай сильнее всего ухудшает качество сна. Больше всего кофеина обычно содержит чёрный чай. Крепкий зелёный чай тоже может заметно повышать уровень бодрости. У людей с повышенной чувствительностью такой напиток во второй половине дня мешает нервной системе перейти в режим отдыха. Концентрация зависит от количества листьев и времени заваривания. Чем дольше заваривается чай, тем больше кофеина выделяется в раствор.
5 просмотров