Врач назвала главные меры профилактики остеопороза
Врач назвала главные меры профилактики остеопороза Эксперт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ирина Скрипникова назвала четыре способа снизить риск остеопороза. Она советует регулярно проходить осмотры и обсуждать с врачом факторы риска: низкую массу тела, переломы после незначительной травмы, малоподвижный образ жизни. Кости укрепляют пешие прогулки, скандинавская ходьба и силовые упражнения. В рационе должны быть источники кальция и витамина D: молочные продукты, зелёные овощи, рыба, орехи, яйца. Также важно отказаться от курения и алкоголя. Эти меры не заменяют диагностику и лечение.
4 просмотров