Роспотребнадзор рассказал, как пережить смену сезона без хандры
Роспотребнадзор рассказал, как пережить смену сезона без хандры Роспотребнадзор дал советы по организации дня осенью. Ведомство рекомендует наладить сон, ложиться и вставать в одно время. Также важно двигаться: зарядка, тренировки или прогулки укрепляют иммунитет. В питании стоит добавить сезонные продукты — тыкву, свёклу, яблоки и груши. Поддерживать водный баланс помогут вода, травяные настои и компоты. Для снижения нагрузки специалисты советуют находить время на отдых и любимые занятия. Проветривание комнат и оптимальная влажность воздуха поддержат иммунитет. Справиться с осенней хандрой помогут общение с близкими и выезды на природу.
3 просмотров