Китайские упражнения и йога: учёные выяснили, что помогает при артрите
Китайские упражнения и йога: учёные выяснили, что помогает при артрите Учёные УрФУ и Китая выяснили, что для облегчения боли при ревматоидном артрите силовым упражнениям нужно около 820 МЕТ-минут в неделю. Они проанализировали 44 клинических исследования с участием 3 132 человек. Аэробные тренировки улучшают выносливость при 750 МЕТ-минутах, а традиционные китайские упражнения снижают активность заболевания при 500. Это примерно 38 минут умеренной нагрузки пять раз в неделю. Подбор упражнений должен учитывать состояние суставов и переносимость. Решение следует принимать с лечащим врачом.
2 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
19 подписчиков · Новости