Диетолог кызыл чөгендер, кәбестә, кабак һәм кишерне иң файдалы көзге яшелчәләр дип белд...
Диетолог кызыл чөгендер, кәбестә, кабак һәм кишерне иң файдалы көзге яшелчәләр дип белдерде. Бу яшелчәләрдә каротиноидлар, шул исәптән организмда А витаминына әйләнә торган бета-каротин бик күп. Әлеге элемент лайлалы тышчаларның саклану сәләтен саклый, моның белән иммунитетны ныгыта, шулай ук күз кабагын һәм конъюнктивны яхшырта. 🥬Рационга кәбестәнең төрле төрләрен: ак кәбестә, төсле кәбестә, брокколи һәм брюссель кәбестәсен кертү файдалы. Аларда ашказаны-эчәклек өчен файдалы клетчатка, C витамины һәм башка кирәкле матдәләр бар. Кызыл чөгендердә табигый нитратлар бар, алар артериаль кан басымын салмак кына төшерә. Интертат МАХта
2 431 просмотров