Что выбрать в качестве перекуса? — 9 апреля 2026 г. в 08:15:25.058
Что выбрать в качестве перекуса? Топ среди быстрых перекусов возглавляют эти два йогурта 👆🏼 Решили собрать досье на каждый. Досье на йогурт Teos Калорийность: 60-80 ккал (для натурального йогурта) Белок: 5-8 г Жиры: 2-4 г Углеводы: 5-6 г Сахар: 4-5 г (если это натуральный йогурт, то сахара меньше, но если с добавками, может быть больше) Насыщение: Благодаря белку и умеренному содержанию жиров, йогурт Teos обычно дает чувство насыщения на 2-3 часа. Это делает его хорошим перекусом, если нужно утолить голод без лишних калорий. Досье на йогурт Exponenta Калорийность: 50-60 ккал Белок: 10-12 г Жиры: 0 г Углеводы: 3-4 г Сахар: 3-4 г Насыщение: Высокое содержание хорошо для длительного ощущения сытости. Белок способствует не только насыщению, но и восстановлению мышц, что также важно при активных тренировках. В йогурте Teos содержится белок Казеин. Это основной белок, содержащийся в молоке, и он составляет около 80% всего белка в молоке. Казеин имеет медленное усвоение в организме, потому что он образует гель в желудке, что замедляет процесс переваривания и делает его усвоение более плавным. 🔝 Это именно то, что нужно, если ищешь перекус, и основной прием пищи будет еще не скоро! Что касается Exponenta, то здесь в составе белок сывороточный. Это более быстро усваиваемый белок, который быстро попадает в кровь, повышая уровень аминокислот для восстановления и роста мышц. Его плюс в том, что он быстро повышает уровень аминокислот в крови, что способствует быстрому восстановлению мышц. Сохраняй!❤️