План спасения в жару — 1 июля 2026 г. в 10:55:36.666
План спасения в жару 💧Много пьем Не когда язык от жажды пересох, а понемногу, но часто. В идеале 1,5–2 литра в день, только не газировку. Просто представьте, что вы — гладиолус) 💧Не геройствуем, сложные дела откладываем до прохлады. С 11 до 16 часов стараемся не выходить из дома. Если очень надо — выходим в тень и по делу. 💧Днём окна и шторы закрываем, так прохладнее, а вечером и рано утром проветриваем комнату. 💧Смачиваем запястья, шею и лицо прохладной водой. Там сосуды близко к коже, охладим их немного. 💧Жирные котлетки и мяско не едим пока. Достаем овощи, фрукты, мороженку) 💧Носим свободную одежду, желательно из натурального (чтобы тело дышало, а не парилось в синтетике). Если вдруг (тьфу, тьфу, тьфу, сплюнем) тошнота, кожа сухая и горячая на ощупь, голова болит или кружится — не раздумываем, звоним в скорую. Берегите себя, вентилятор в помощь! 😎