Программа тренировок
Программа тренировок Я решил пойти ещё дальше в плане спорта и тренировок в зале и самостоятельно составить себе индивидуальную программу тренировок. Пришёл я к этому тоже не сразу. На протяжении года для учёта тренировок я использую приложение FitnessOnline. Очень удобно: там сразу есть готовые программы, подсказки по технике выполнения каждого упражнения, личные замеры, таймеры и всё необходимое. Но проблема готовых программ всегда одна — они слишком обобщённые. Как будто подходят всем сразу и одновременно никому конкретно. А чтобы добиться нужной прогрессии, требуется более индивидуальной подход. Мы все разные: разный уровень подготовки, особенности организма, цели, ограничения и возможные старые травмы. Поэтому одна и та же программа не может одинаково хорошо подходить каждому. 💡 В итоге я решил объединить свой прежний опыт работы с тренером + многолетний опыт тренировок + возможности нейросетей. И как итог — составил собственную программу, которая учитывает мои цели, особенности и те упражнения, которые мне подходят. Инвестиции - просто!