"А не посчитать ли нам?"- как говорили состоятельные кроты. — 25 июня 2026 г. в 16:14:37.400
"А не посчитать ли нам?"- как говорили состоятельные кроты. https://vkvideo.ru/video4346099_456239143?list=ln-MHJGmIdsychjmM5OKQ Даже без калькулятора и счётов справимся. В сутки в норме у взрослого человека выделяется: Слюна - до 2 литров, а она на 99,5% состоит из воды Пот - от 0,5 л до 10 литров в сутки (тоже на 99 с лишим это вода) Желудочный сок - 2–2,5 литра (на 99% состоит из воды) С дыханием до 400 мл. Моча - от 1 до 2 литров И всё это нужно восполнять, учитывая что и наши органы очень "водянистые". Одному только мозгу нужно для нормальной работы быть почти на 85% "водяным". Потеря всего 1% жидкости вызывает симптомы обезвоживания — жажду, чувство усталости и ухудшение самочувствия. Сильное обезвоживание (2 и более%) может иметь необратимые последствия и даже угрожать жизни. Симптомы обезвоживания это не только жажда (это уже крик SOS), но и чувство усталости и ухудшение самочувствия. Почти все недомогания (от головной боли до хруста в коленях) от дефицита влаги. Не хотите считать свои 30-50 мл на кг веса? Не хотите ставить напоминалки в смартфон? Посмотрите на цвет своей мочи (мальчикам легче, они в писуаре разглядят цвет, а девочкам понадобится ёмкость прозрачная). Она должна быть светлая или едва соломенного оттенка. Конечно, цвет может зависеть и от еды, лекарств. Не пугайтесь, если увидели отклонение от цветовой нормы! Может вы просто со спаржей или свеклой перебрали. Темно-коричневая: болезни печени, лекарства (антибиотики, метронидазол, хлорохин), некроз скелетных мышц (+миалгия) Красная/розовая: инфекция мочевыводящих путей (ИМП), камни в почках, проблемы предстательной железы, еда (свекла, ревень, черника) и некоторые лекарства (рифампицин, слабительные с сенной) Мутная или пенистая: ИМП (+ неприятный запах или ощущение жжения), потеря белка (очень ранний признак заболевания почек), преэклампсия, высокие дозы витамина С Оранжевая или ярко-желтая: обезвоживание, проблемы с печенью или желчными протоками (одновременно светлый кал и желтуха), еда (морковь, батат), высокие дозы витаминов группы В Синяя или зеленая: лекарственные препараты (амитриптилин) и красители, бактериальные инфекции (Pseudomonas aeruginosa), семейная доброкачественная гиперкальцемия («синдром синего подгузника»), еда (спаржа и брюссельская капуста