Перекус перед сном без вреда
Перекус перед сном без вреда ✔️ Что съесть: 👉️ Небольшая порция тыквенных семечек ✔️ Почему полезно: 👉️ Семечки содержат триптофан, который участвует в выработке мелатонина — гормона здорового сна 👉️ Магний усиливает расслабляющее действие и поддерживает нервную систему ✔️ Эффект: 👉️ Помогают организму расслабиться 👉️ Улучшают качество сна 👉️ Не вредят фигуре, если соблюдать умеренность