В комнате психологической разгрузки «Равновесие» прошли первые занятия для студентов – ...
В комнате психологической разгрузки «Равновесие» прошли первые занятия для студентов – «Медитация: дары моря» и тренинг «Справляйся с тревогой через рисование». В новом красивом пространстве студенты учились эмоциональной саморегуляции и расслаблению с помощью медитации. Участники отметили, как легко шум волн задает спокойный и глубокий ритм дыхания, позволяя расслабиться и отдохнуть за короткое время. А визуализация образа моря наполняет энергией и силой для последующих дел. Каждый в ходе медитации нашел свой «дар моря» – талисман, символизирующий тот ресурс, который приобрел на занятии. Участники тренинга учились визуализировать своё состояние: изображали образ тревоги, исследовали его форму, цвет и динамику. На следующем этапе осваивали приёмы трансформации образа – так, чтобы он становился менее пугающим и более ресурсным. В результате тревога воспринималась не как непреодолимое препятствие, а как опора, дающая сигнал и энергию для действий. Такой подход помогает развивать эмоциональную саморегуляцию и находить индивидуальные способы совладания со стрессом. Благодарим всех участников за открытость и доверие и приглашаем всех желающих студентов в комнату психологической разгрузки «Равновесие» на медитацию «Древо моей души», которая пройдёт завтра 21 октября в 10.10 ч. Для участия нужно записаться по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6ad56a616d2d732bc7a5a751 Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь, Росмолодёжь.Гранты. #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты #вузкоторымягоржусь