А утро сегодня началось традиционно с зарядки!🧑🏼🩰
А утро сегодня началось традиционно с зарядки!🧑🏼🩰 Вдох ,выдох : 1. Встаем на носочки,потом на пяточки ,сопровождая махом руками -20 раз. 2. Круговые движения плечами ,руки на плечи - по 15 раз в каждую сторону! 3. Круговые движения талии - 15 раз в каждую сторону! 4. Ноги на ширине плеч - глубокие приседания - 20 раз. 5. Приседаем на двух ногах ,потом отводим одну ногу в сторону- по 20 раз на каждую ногу! 6. Стоим на одной ноге ,вторую отводим в сторону по 20 раз на каждую ногу! 7. Вдох,выдох ,потягушки! Теперь день будет бодрым и веселым!😅
5 187 просмотров