Ирина Багрова. Психолог. Life Coach.
Здоровье
686 подписчиков283 публикаций
🔹психолог, коуч, режиссер, мама 5х детей 🔹работаю с отношениями, самооценкой. бизнес группа
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
🔹психолог, коуч, режиссер, мама 5х детей 🔹работаю с отношениями, самооценкой. бизнес группа
6 признаков того, что вы давно живёте не собой — а ролью, которую сами же и придумали 🤍 Фраза «будь собой» звучит красиво. Но на практике я вижу другое: большинство женщин не знают, где эта «я» вообще потерялась. Потому что это происходило не резко — а тихо, годами, через маленькие компромиссы с собой. Вот как это выглядит изнутри 👇 Вы подстраиваетесь автоматически — голос, мнение, реакции — всё под ситуацию, лишь бы никого не задеть и не оказаться лишней. Вы устаёте даже без дел — потому что больше всего сил уходит не на жизнь, а на удержание масок. Вы всегда выбираете «сказать помягче» — даже когда внутри буря, наружу выходит только «всё нормально». В компании вы не присутствуете — вы себя оцениваете. Как выглядите, как звучите, как сидите — вместо того чтобы просто быть. Вы бои…
Читать целикомЗа 15 лет работы и пятеро детей🧒🧒🧒👧🧒 научили меня одному: идеальность — это не цель, это ловушка. Я помню то время, когда думала, что должна успевать всё. Быть идеальным психологом, идеальной мамой, идеально выглядеть, идеально отвечать, идеально держаться. Казалось, что если хоть что-то выбьется из этой картины — всё рассыплется. Но рассыпалась не жизнь. Рассыпалась я. Именно тогда я поняла то, что теперь вижу у своих клиентов снова и снова: за стремлением к идеальности почти всегда стоит страх. Страх оказаться недостаточно хорошей. Страх, что если увидят настоящую — не примут. Не оценят. Уйдут. И вот этот страх заставляет нас тратить колоссальное количество сил не на жизнь — а на её видимость. «Чёрный лебедь» — это фильм🎞 именно про это. Нина танцует идеально. Достигает соверш…
Читать целикомПочему пары расстаются именно тогда, когда до настоящей близости остался один шаг ❤️ В начале отношений мы влюбляемся не в человека. Мы влюбляемся в образ, который создали у себя в голове. А потом наступает разочарование — и большинство пар именно здесь расстаются, думая, что ошиблись и это не тот человек. Но на моей практике я вижу одно и то же: они уходят именно тогда, когда до настоящей близости оставался один шаг. Разочарование — это не крах. Это первый момент, когда вы видите партнёра живым, а не идеальным. И когда вы принимаете его таким — вы впервые разрешаете и себе не быть идеальной. Просто быть собой рядом с другим живым человеком. Это и есть настоящая близость. Тихая, устойчивая и настоящая ❤️ Если чувствуете, что находитесь именно в этой точке — напишите мне, разберём вмес…
Читать целикомФильм, который показывает — иногда нужно потерять всё, чтобы наконец найти себя 🎬 Богатая нью-йоркская семья. Трагедия, после которой привычная жизнь рассыпается в один момент. И решение бросить всё — Манхэттен, статус, привычный мир — и уехать в дикую Монтану, к реке, к тишине, к себе. Именно здесь, среди живописных пейзажей долины, матриарх семьи Стейси начинает то, что многие откладывают на потом — честный разговор с собой. Про горе, которое нельзя больше прятать. Про жизнь, которую надо выстраивать заново. Про то, что исцеление приходит не через время — а через людей, которые встречаются на пути. Этот фильм про то, что иногда именно потеря становится точкой входа в настоящую жизнь. Не ту, которую выстраивали годами напоказ — а ту, которая внутри 🤍 «Река Мадисон», 2026. Мишель Пфа…
Читать целикомОнлайн-конференция "Про продажи, трафик и выживание в новых digital-реалиях". Я буду выступать на этой конференции в качестве спикера. Приглашаю вас всех принять участие❤️ Когда привычные соцсети дают сбой — выигрывают те, кто быстро перестраивается. 📅 14–15 мая 🎁 Доступ к подаркам — с 1 мая 10 спикеров выступят для вас, где вы освоите работающие площадки. Начнёте продавать уже в процессе. Что будет: 🎈Где ты теряешь клиентов? Разборы каналов в прямом эфире" 🎈Как сохранить свою базу и начать зарабатывать на ней. 🎈Как создать инфоповод или идею для проекта так, чтобы партнеры сами пришли в твой проект, СМИ и блогеры предложили внимание, а люди — сказали "мы хотим к вам". 🎈Продвижение в МАХ через посевы и блогеров 🎈Как получать горячих клиентов через видеоконтент. 🎈Как узнать куп…
Читать целиком«Однажды в Вегасе» — фильм который я пересматриваю когда нужно просто выдохнуть и посмеяться. Двое незнакомых людей просыпаются в Вегасе женатыми — и с джекпотом на руках. Дальше каждый придумывает как избавиться от другого и забрать деньги себе. Звучит как план. Но Вегас, как известно, любит сюрпризы. Смотрится легко, с юмором и без лишних смыслов. Иногда именно это и нужно — просто хорошее настроение на вечер. Но если присмотреться — там есть кое-что интересное. Два человека которые изо всех сил пытаются не привязаться. И у обоих, конечно, ничего не выходит Смотрели? Напишите в комментариях 👇 💬Канал в МАХ ✈️Ирина Багрова. Психолог. Life Coach
✅НУЖНЫ ПОДПИСЧИКИ В КАНАЛ? ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И УЧАСТВУЙ! ⬇⬇⬇⬇⬇ 🌀ИНТЕРАКТИВ с разМАХом🌀 💙️Давайте поддержим друг друга взаимными ПОДПИСКАМИ и РЕАКЦИЯМИ ВСЁ ПРОСТО⬇ 🔹Подпишись на каналы всех экспертов в посте 🔹Поставь реакции на пару крайних постов 🔹Пришли в комментариях ссылку на свой канал 🔹Пиши "готово" тем, на кого подписался 🔹ГЛАВНОЕ- отвечай взаимностью ПОДПИШИСЬ НА ВСЕХ ЭКСПЕРТОВ ⬇⬇⬇ ✅Гринвей с Любовью. Экотовары для дома и семьи ✅Твой маркетолог | Ольга Трубина ✅Мама в декрете ✅Ирина Багрова. Психолог. Life Coach ✅𝐀ⲗⲉⲏⲁ | п𝐩𝐨Д𝐁ИГ𝐀𝐄𝐌𝐂Я 𝐁𝐦𝐞𝐜𝐓𝐞 ✅Онл@йн бизнес - дополнительный доход ✅Марьям: в дубляже и движе ✅Мой мир🌹🌹🌹 ✅СБОРНИК/ CAPCUT/ МОНТАЖ ✅Создаю фото , для, ваших соцсетей, с помощью нейросетей ✅Людмила | Life на удалёнке ✅Психолог- пе…
Читать целикомТОП-4 способа, как женщины прячутся от себя (и почему это блокирует проявленность) «Не люблю оставаться одна, сразу чувствую себя одиноко». Знакомо? А теперь вопрос: вы боитесь одиночества или боитесь встретиться с собой? Вот 4 способа, как женщины убегают от себя: 1. Постоянная занятость Дела, задачи, списки, суета. Вы не останавливаетесь ни на минуту. Потому что в тишине придётся услышать свой внутренний голос. А он задаёт неудобные вопросы: «Ты счастлива? Ты живёшь свою жизнь?» 2. Люди 24/7 Звонки, встречи, переписки. Лишь бы не оставаться наедине с собой. Вы заполняете пустоту чужими голосами, чтобы не слышать свой. 3. Бесконечный контент Сериалы, соцсети, новости, подкасты. Всё что угодно, лишь бы заглушить тишину. Вы потребляете чужие жизни, чтобы не проживать свою. 4. Самокри…
Читать целиком20 вещей, которые нужно сделать, пока вы одна. Одиночество — это не наказание. Это время, которое либо тратят впустую, либо используют так, что потом вся жизнь меняется. 1️⃣Научитесь просыпаться без будильника — и прислушайтесь к тому, что чувствуете в первые минуты утра 2️⃣Съездите в путешествие одна — хотя бы на выходные. Вы удивитесь, насколько вы себе нравитесь в одиночестве 3️⃣Разберитесь наконец, чего вы хотите — не от отношений, а от жизни 4️⃣ Пройдите терапию или поработайте с психологом — пока рядом нет человека, который будет невольно мешать этому процессу 5️⃣ Влюбитесь в своё тело — не чтобы понравиться кому-то, а просто потому что оно ваше 6️⃣ Научитесь готовить что-то одно, но по-настоящему вкусно 7️⃣Читайте книги, которые давно откладывали — без чувства вины за потрач…
Читать целикомКак часто мы боимся признаться в своих чувствах, чтобы не ранить другого? Вот 6 способов говорить честно — и при этом бережно: 1. Говорите от себя, не от другого Не «ты меня обижаешь», а «мне больно, когда...». Одно слово меняет всё — человек слышит вас, а не обвинение. 2. Выбирайте момент, а не эмоцию Говорить на пике раздражения — значит говорить не то, что чувствуете, а то, что накипело. Подождите, пока внутри станет тише. 🌿 3. Начните с малого Не нужно сразу выговаривать всё накопленное. Одно честное предложение — уже шаг. «Мне важно тебе кое-что сказать» — и дальше. 4. Признайте свой страх вслух «Я боюсь тебя обидеть, но хочу быть честной» — это не слабость. Это близость. Именно такие слова открывают настоящий разговор. 5. Дайте другому время отреагировать Честность — это не м…
Читать целикомНЕТ ЭНЕРГИИ? → не хватает сил на работу → нет желания заниматься собой и своим телом → нет ресурса на отношения и близость → любимые вещи перестают радовать А что, если дело не в лени, а в том, что ваш ресурс просто на нуле? 🎁Мы с коллегами подготовили для вас более 70 подарков, которые помогут вернуть энергию, лучше чувствовать себя физически и эмоционально Внутри вас ждут: • идеи вкусных и полезных блюд для энергии на весь день • РПП. Как перестать заедать стресс этой осенью • 10 незаметных привычек, которые каждый день забирают ваши силы» • медитации, которые исцеляют ваше тело • чек-лист: 8 причин эмоционального выгорания •как отличить обычную усталость от депрессии • стресс и акне: почему кожа реагирует на эмоциональное напряжение • как восстановить энергию без кофе и энергетик…
Читать целиком