Девочки, вижу ваши реакции🙏🏼 — 30 мая 2026 г. в 08:11:01.555
Девочки, вижу ваши реакции🙏🏼 Начнём с самой "неприятной" фазы цикла (хотя в осознанности это совсем не так) — ЛЮТЕИНОВАЯ🥺 🌙 Фаза замедления и внутренней чувствительности. ФВнутренние "сумерки". После овуляции повышается прогестерон — гормон, который замедляет нас и помогает сохранять энергию. Тело начинает готовиться к очищению. И именно в этот период многие женщины думают: «Со мной что-то не так». Может появляться: — усталость; — тревожность; — раздражительность; — слёзы; — желание закрыться; — ощущение «я недостаточная, неправильная». Но это не слабость. Это фаза глубокого контакта с собой. Что делать в этот период, чтобы остаться в гармонии с собой и миром: ✨ снижать нагрузку; ✨ разрешить себе поставить на паузу начатые дела; поставить на паузу начатые дела, если нет сил; ✨ наводить порядок дома, на рабочем месте, в компьютере и телефоне; ✨ больше отдыхать; ✨ слушать себя, а не давить на себя. Практики: 🌙 медитации — на очищение, на расслабление, на ресурсное состояние; 🌙 тёплые ванны — с солью, магнием, лавандой, геранью, розой; свечи — за завтраком и ужином, в спальне, во время медитаций, свечи на чистку; 🌙 дневник чувств — выписывать события и состояния; 🌙 замедление — меньше суеты, мир не рухнет; 🌙 отказ от лишнего шума и общения, от алкоголя и тяжёлых физ.нагрузок. И главное — не принимать в эти дни решений о том, что «вся жизнь плохая», не судить себя и свои достижения, не оценивать отношения, не брать кредиты ❤️