ИФ

Ирина Федорова | Психология Пути

Психология · 17 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

📰 Учёные подтверждают: аромат лаванды помогает снижать стресс

📰 Учёные подтверждают: аромат лаванды помогает снижать стресс Её ключевой компонент — линалоол — усиливает действие успокаивающего нейромедиатора ГАМК и балансирует уровень серотонина и кортизола. В исследовании с 238 участниками 20‑минутные сеансы ароматерапии улучшали самочувствие: у людей 20–25 лет росла скорость реакций, у 30–55 лет — снижалась тревожность. При этом лаванда — не лекарство: заявления о превосходстве над таблетками не подтверждены крупными исследованиями, а эффект стоит рассматривать как вспомогательный. Простые способы применения: - аромадиффузор (2–3 капли), - аромакулон (1–2 капли), - ванна (5–7 капель с молоком или солью). Важно: перед использованием проконсультируйтесь с врачом, выбирайте 100% натуральное масло и делайте тест на аллергию