А вы умеете слышать своё тело?
А вы умеете слышать своё тело? Мы часто ищем ответы где угодно: спрашиваем других людей, ищем знаки, анализируем ситуацию головой… Но забываем про самый близкий источник информации — своё тело. Тело всегда даёт нам отклик. Просто мы часто привыкли его игнорировать. Попробуйте сделать маленькую практику. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вспомните неприятную ситуацию. Человека, который вас когда-то обидел. Разговор, после которого осталось неприятное чувство. Событие, которое до сих пор вызывает эмоции. И просто наблюдайте: Что происходит с вашим телом? Где появляется напряжение? Может быть, сжимается грудь? Появляется ком в горле? Напрягается живот? Не оценивайте это. Просто замечайте. А теперь вспомните что-то приятное. Человека, которого вы любите. Момент, когда вы были счастливы. Мечту, которая вас вдохновляет. И снова обратите внимание на тело. Что изменилось? Где стало легче? Где появилось тепло? Где появилось расслабление? Запомните эти ощущения. Потому что тело всегда с нами разговаривает. Оно может показать, где нам хорошо. Где стоит замедлиться. Где нужно обратить внимание. А иногда — где пора уходить. Нам просто нужно научиться его слышать. Иногда тело знает ответ раньше, чем мы готовы его признать. 🤍