Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством — 22 июля 2026 г. в 07:50:53.630
Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством по данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) Самые распространенные это тревожные расстройства. Коллеги психологи тоже отмечают, что к ним стали чаще обращаться клиенты с подобными проблемами. Фоновая тревога, панические атаки все вызывают большой дискомфорт в теле. Хочу предложить вам одно упражнение на снижение тревоги: 1. Поставьте ноги на ширине тазовых костей 2. Выпрямите спину, расправьтесь плечи так, чтобы не чувствовать дискомфорт 3. Положите руки на 2 пальца ниже пупка и сделайте глубокий вдох и медленный выдох Сделайте 3-5 повторений, сохраняя ровное дыхание. Найдите эту точку баланса в теле. Проследите свой контакт с физической опорой через стопы и ноги. Ощутите поверхностью тела (кожей) ткань вашей одежды, холодно вам или жарко, если вы на улице дуновение ветра, как он касается вашей кожи. Если вы тоже чувствуете, что вас захватывает тревога, или вы срослись с этим чувством, то приглашаю на встречу, где я покажу обратную сторону, для чего вы держитесь за нее. Сейчас я набираю несколько человек на терапию по сниженной стоимости: первые 5 сессий всего 1500 1000 рублей, в честь дня рождения моей младшей дочери Алисы. Напиши в ЛС слово «ОПОРА» Тг @irinaa_trufanova МАХ Тел.+7 926 128 64 32 Каждому записавшемуся 🎁 чек-лист «5 признаков, что ты застрял в тревоге»