Продолжение про ПЖ — 24 августа 2026 г. в 08:52:01.005
Продолжение про ПЖ Хорошая новость о поджелудочной железе заключается в том, что инсулинорезистентность, в отличие от бета-клеток, разрушенных аутоиммунным процессом, во многих случаях поддаётся обратному развитию, ведь замки на воротах клеток разболтались от постоянной перегрузки, и если снять эту перегрузку, чувствительность к инсулину способна восстановиться. Именно поэтому метод GREENKETO®, о котором многие из вас уже знают, работает и здесь, причём даже более напрямую, ведь поджелудочная страдает от инсулинорезистентности одной из первых, задолго до того, как это отражается на остальных органах. Убирая быстрые углеводы и сахар и выстраивая рацион вокруг цельных продуктов с низким гликемическим откликом, вы избавляете диспетчерскую от необходимости выбрасывать инсулин экстренными большими порциями по многу раз в день, и она наконец получает возможность отдохнуть. Снижение количества висцерального жира на животе одновременно уменьшает воспалительную нагрузку, которая напрямую портит инсулиновые рецепторы, а достаточное количество белка и полезных жиров стабилизирует чувство сытости, избавляя от приступов голода через час после еды, которые обычно и провоцируют новые скачки сахара. Отказ от трансжиров и промышленной еды разгружает одновременно эндокринную и экзокринную части поджелудочной железы, ведь обе они страдают от такой пищи в равной степени. По отзывам людей, прошедших через метод GREENKETO® , спустя несколько месяцев многие замечают снижение инсулина натощак, улучшение показателя HOMA-IR, ослабление тяги к сладкому и исчезновение сонливости после обеда, а у части людей с преддиабетом показатели полностью возвращаются к норме. Если вы уже принимаете препараты вроде метформина или у вас диагностирован диабет, важно продолжать назначенное лечение и не отменять его самостоятельно, поскольку питание меняет условия работы поджелудочной железы, а корректировать дозу препаратов вправе только врач, опираясь на анализы. В следующем, последнем посте этой серии поговорим о простых привычках, которые помогают поджелудочной железе даже без перехода на гринкето, и о психосоматике этого органа.