Продолжение серии постов про ПЖ — 22 августа 2026 г. в 08:48:01.289
Продолжение серии постов про ПЖ Разберём, из-за чего топливная система организма выходит из строя, учитывая, что эти причины обычно действуют одновременно, усиливая друг друга. Избыток сахара и быстрых углеводов заставляет диспетчерскую выбрасывать порцию инсулина при каждом резком скачке сахара в крови, и если такие скачки происходят по многу раз в день на протяжении многих лет, замки на клетках постепенно разбалтываются, что становится самой частой причиной инсулинорезистентности. Висцеральный жир, то есть жир вокруг внутренних органов и в первую очередь на животе, ведёт себя как отдельный гормонально активный орган, выделяющий вещества, которые усиливают воспаление и напрямую мешают инсулину открывать ворота клеток. Хронический стресс поднимает уровень кортизола, который заставляет печень постоянно выбрасывать глюкозу в кровь про запас, из-за чего поджелудочной приходится без конца тушить этот пожар инсулином, и так формируется замкнутый круг, где стресс поднимает сахар, поджелудочная перегружается, а чувствительность к инсулину падает ещё сильнее. Хроническое воспаление и нарушенная микрофлора кишечника напрямую портят инсулиновые рецепторы на поверхности клеток, а недосып и сбитый режим сна снижают чувствительность к инсулину буквально за одну ночь, что подтверждено многими исследованиями. Алкоголь и тяжёлая жирная пища в больших количествах бьют прежде всего по экзокринной части железы, той, что вырабатывает ферменты, и становятся одним из главных путей к панкреатиту, а генетическая предрасположенность и аутоиммунные процессы, о которых говорили в прошлом посте, тоже играют свою роль. Наконец, дефициты магния, хрома и витамина D мешают нормальной работе инсулиновых рецепторов, из-за чего даже здоровая поджелудочная железа начинает работать не в полную силу. В следующем посте поговорим о том, какие симптомы должны вас насторожить и какие анализы на самом деле стоит сдавать, чтобы заметить проблему задолго до того, как она превратится в диагноз.