Менопауза: БАДы для настроения, спокойствия и сексуального здоровья
Менопауза: БАДы для настроения, спокойствия и сексуального здоровья Продолжаем нашу серию о менопаузе. Мы уже разобрали добавки, которые рассматривают при приливах. Сегодня поговорим о другой группе: растительных компонентах, которые могут быть полезны при эмоциональном напряжении, раздражительности, трудностях с засыпанием и снижении сексуального желания. Это список для выбора по Вашим жалобам, принимать всё одновременно не нужно. Если у Вас есть заболевания, Вы принимаете лекарства или проходите гормонозаместительную терапию, согласуйте приём БАДов со своим лечащим врачом. Принимаем всё по инструкции, указанной на упаковке. Действие зависит от состава и формы экстракта, поэтому препараты с одним названием растения могут заметно различаться. 1. Экстракт шафрана - может помогать уменьшать тревожность и подавленность, поддерживать более ровное эмоциональное состояние в период перименопаузы. iHerb: California Gold Nutrition, шафран Affron® 2. Ашваганда - может уменьшать ощущение стресса и внутреннее напряжение, улучшать качество сна и облегчать некоторые эмоциональные проявления менопаузального перехода. При заболеваниях щитовидной железы или печени её выбор особенно важно обсудить с врачом. iHerb: NOW Foods, ашваганда KSM-66® 3. Шатавари - экстракт корня рассматривают для уменьшения стресса, утомляемости и комплекса жалоб в перименопаузе, включая эмоциональные изменения и приливы. iHerb: Himalaya, Organic Shatavari 4. Экстракт пажитника - некоторые стандартизованные экстракты могут облегчать приливы и эмоциональные проявления менопаузы, улучшая общее самочувствие; здесь важен именно состав экстракта, а не просто наличие пажитника в капсуле. 5. Экстракт валерианы - может помогать при лёгком нервном напряжении и трудностях с засыпанием, когда вечером сложно расслабиться и переключиться на отдых. iHerb: Solaray, экстракт валерианы 6. Экстракт зверобоя продырявленного - некоторые стандартизованные экстракты могут уменьшать симптомы лёгкой и умеренной депрессии, включая сниженное настроение и потерю интереса к привычным занятиям. Зверобой нельзя самостоятельно сочетать с антидепрессантами: он также взаимодействует со многими другими лекарствами, включая гормональные препараты. iHerb: California Gold Nutrition, EuroHerbs™, экстракт зверобоя 7. Пикногенол- стандартизованный экстракт коры французской приморской сосны - может помогать уменьшать комплекс менопаузальных жалоб, включая приливы и перепады настроения, в отдельных исследованиях отмечалось улучшение сексуального самочувствия. iHerb: Source Naturals, Pycnogenol® 8. Ресвератрол - растительный антиоксидант, который рассматривают для общей поддержки в постменопаузе, в исследованиях отмечалось возможное уменьшение болевых ощущений и влияние на обмен костной ткани. iHerb: Natural Factors, ResveratrolRich® Для РФ: Anagran, «Митохондриальная энергия, 24 актив» — многокомпонентный комплекс с ресвератролом Ещё у Anagran есть супер комплекс «Стресс контроль» - в его составе экстракты копеечника, гриффония с 5-HTP и витамины B1 и B6; производитель предлагает его для поддержки нервной системы в периоды эмоционального напряжения. Из-за 5-HTP не сочетайте его самостоятельно со зверобоем, антидепрессантами и другими средствами, повышающими уровень серотонина. Для РФ: Anagran, «Стресс контроль» Если где-то ссылок нет, значит не нашла подходящие 👌🏻 но у Анагран всегда бады идут комплексные, что закрывает несколько задач