Как ни странно, обычно боль приносит нам пользу, предупреждая об опасности. Но иногда с...
Как ни странно, обычно боль приносит нам пользу, предупреждая об опасности. Но иногда сбой в мозге порождает боль, которая уже не защищает, а отравляет жизнь. Почему мозг допускает эту ошибку? Как тревога и страх подпитывают болезненные ощущения, не давая преодолеть их? Алан Гордон делится практической методикой переработки боли, позволяющей перенастроить мозг и навсегда избавиться от хронической боли. Авторы книги Алан Гордон - профессиональный психотерапевт и основатель Центра психологии боли и Алан Зив - невролог. Методика подтверждена научными исследованиями и основана на современных знаниях о нейробиологии. В книге доступно объясняется механизм возникновения хронической боли, а сама терапия переработки представлена в виде практических методик. Дана стратегия для преодоления боли в зависимости от степени ее интенсивности (сильная, средняя, слабая). Когда-то я подобным образом научилась справляться с мигренью. Но однажды случился регресс - она вернулась, а я не смогла с ней справиться. Прочитав книгу, понимаю почему. Рекомендую 👍 https://books.yandex.ru/audiobooks/t7bRWzRQ?utm_source=direct_link&utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral