Шаг 2: Движение — жизнь! 🚶♀️
Шаг 2: Движение — жизнь! 🚶♀️ 📎 30-40 минут быстрой ходьбы в день творят чудеса! ▪️ Физическая активность помогает клеткам лучше «видеть» инсулин и забирать глюкозу из крови. Не нужно рекордов, просто гуляйте с удовольствием. Шаг 3: Пейте воду 💧 ‼️ Банально, но факт. Достаточное количество воды (1,5-2 литра) помогает почкам выводить излишки сахара и поддерживает обмен веществ. Шаг 4: Контроль анализов 🩸 📎 Не прячьте голову в песок. Регулярно проверяйте не только глюкозу натощак, но и гликированный гемоглобин (HbA1c). Этот показатель отражает средний уровень сахара за последние 3 месяца и даёт более полную картину.
7 просмотров