На улице +30, а у вас ледяные руки и ноги? Разбираемся, почему так бывает 🥶☀
На улице +30, а у вас ледяные руки и ноги? Разбираемся, почему так бывает 🥶☀ 🤔Казалось бы, лето, жара, а вы кутаетесь в плед и греете замёрзшие кисти и стопы. Знакомо? Это не просто «причуда организма» — так тело сигнализирует о проблемах с кровообращением и сосудистым тонусом. Почему в жару холодеют конечности? Причин может быть несколько, и все они требуют внимания: 🔹 Спазм периферических сосудов. В жару сосуды должны расширяться, чтобы отдавать тепло. Но при вегетативной дисфункции или стрессе они, наоборот, сужаются — кровь хуже поступает к кистям и стопам, отсюда зябкость. 🔹 Нарушение венозного оттока. Если мышцы слабые и «не качают» кровь обратно к сердцу, жидкость застаивается, и конечности недополучают питания. 🔹 Остеохондроз шейного и поясничного отделов. Защемлённые нервы и спазмированные мышцы пережимают сосуды, идущие к рукам и ногам. На жаре мышцы могут ещё больше напрягаться из-за обезвоживания и электролитного дисбаланса. 🔹 Малоподвижный образ жизни. Когда мы мало двигаемся, кровоток замедляется, капилляры сужаются, и конечности «мерзнут» даже в тёплой комнате. Что делать? Короткие, но действенные советы: ✅ Начните с простого: контрастный душ на руки и ноги (тёплая-прохладная вода) — тренирует сосуды. ✅ Разминайтесь каждые 2 часа: вращайте кистями, стопами, делайте круговые движения плечами и тазом. ✅ Пейте достаточно воды — обезвоживание сгущает кровь и ухудшает микроциркуляцию. ✅ Носите удобную обувь и избегайте тугих резинок, пережимающих сосуды. Но главное — регулярное движение. Именно мышцы работают как периферическое «сердце», прокачивая кровь по сосудам. Если мышцы слабые и зажатые, кровоток страдает даже в идеальных температурных условиях. В МЦ «ИРИС» мы знаем, как вернуть тепло в ваши руки и ноги: 🖐 Остеопатия — мягко снимет спазмы с позвоночника и освободит сосуды, восстановит нервную регуляцию. 🤸 Кинезитерапия — подберёт упражнения для укрепления мышечного корсета и улучшения периферического кровообращения. Через 2–3 недели регулярных занятий вы заметите, что конечности стали теплее, а холодные пальцы больше не мешают жить. 💆 Массаж — проработает триггерные точки и «разгонит» застоявшуюся кровь. Не игнорируйте ледяные руки и ноги даже в жару. Это может быть первым звоночком серьёзных нарушений. Запишитесь на консультацию к специалисту — мы поможем разобраться и подобрать индивидуальную программу восстановления. 📍 МЦ «ИРИС». Верните тепло и комфорт своему телу. 📲 Запись в личные сообщения или по телефону: 🔹 +7 (927) 270-74-01 🔹 В сообщениях сообщества (нажать «Написать») 🔹 Через форму записи на сайте kinezis73.ru/specialisty/ 🔹Наш адрес: 🏠 Ульяновск, ул. Радищева, д. 27/31 (ост. "Детская областная больница") С заботой, команда «ИРИС» 💙