🤩🤩🤩🤩 Сегодня пятница и мы напоминаем всем родителям, о том что ВАЖНО!
🤩🤩🤩🤩 Сегодня пятница и мы напоминаем всем родителям, о том что ВАЖНО! Приёмным родителям важно восполнять ресурс, чтобы справляться с трудностями, связанными с воспитанием приёмного ребёнка. Это может включать самоподдержку, распределение обязанностей, отдых и поддержку окружающих. 😋Самоподдержка ⭐️Осознать свои чувства и потребности. Важно быть внимательным к себе, замечать, понимать и вербализировать свои чувства. ⭐️Найти время для себя и своих любимых занятий, хобби. Возможно, даже дети увлекутся занятиями родителя, что поможет разгрузить. ⭐️Учиться ценить себя и своё время. Замечать свои заслуги, положительные изменения, говорить о них себе или близкому человеку — это укрепит веру в себя. ⭐️Не ставить себе слишком высокие требования и дать себе право на ошибку. Страх ошибиться, показаться плохой сковывает и напрягает. ✅Распределение обязанностей 💡Составить список всех домашних дел и распределить их на ежедневные, еженедельно и ежемесячно, чтобы была понятна периодичность. 💡Обсудить и согласовать обязанности со всеми членами семьи. Позволить каждому рассказать о том, какие дела из списка ему больше нравится делать, и обсудить, как лучше всего распределить задачи с учётом графика и возможностей. 💡Создать график или расписание, чтобы каждый знал, что именно от него требуется и когда, что входит в его зону ответственности. 💡Периодически менять задачи между членами семьи, чтобы избежать монотонности. ✅Отдых 🌸Выделить время для себя: чтение, общение с друзьями (пусть по телефону), просто наедине с собой. Такие активности не должны быть в конце списка дел, а должны быть в начале. ( посмотреть сериальчик https://yandex.ru/video/touch/preview/15377616313510517 718) 🌸Быть осторожным с планированием большого количества активностей — следовать правилу: «Предсказуемость и постоянство важнее новых впечатлений». 🌸Подумать о «плане Б» на случай, если ребёнку станет слишком сложно: можно ли будет быстро вернуться домой, будут ли другие взрослые, готовые подхватить ребёнка. ✅Поддержка окружающих ☀️Обращаться к другим приёмным родителям — это полезно для обмена опытом преодоления трудностей. ☀️Просить о помощи у близких — никто не обязан помогать, но можно попросить, если они готовы помочь. ☀️Обращаться за поддержкой к специалистам — например, к психологам (Л. Петрановская . Истощенный ресурс приемных родителей в период адаптации. Риски и советы), которые помогают справиться с непростыми ситуациями. https://yandex.ru/video/touch/preview/18017070735676 325766 ☀️Участвовать в ресурсных группах — поддерживающих встречах, на которых приёмные семьи обсуждают с опытными психологами и приёмными родителями возникающие вопросы, делятся опытом решения проблем. 🔥 Родители- это костер, у которого греется вся семья, не забывайте подкидывать туда отдых, хорошие впечатления, советы других приемных родителей, помощь окружающих! Сегодня хотим рассказать о Городском Клубе приёмных родителей «ОТКРЫТЫЕ СЕРДЦА» Клуб создан самым первым в городе Иркутске и является прекрасным средством для обмена опытом между действующими приёмными родителями, местом, где они могут не только поделиться своими радостями и проблемами, но и встретить единомышленников, которым действительно близки их проблемы, а также получить квалифицированную помощь или просто пообщаться. Присоединяйтесь, чтобы общаться! https://max.ru/join/wGHZALopdOx7syr7ik_8sGaSOJvHXrsX_tAqeKX6k8o #мойресурс