МЦАД: «Академия здоровья». В День психического здоровья пройдет семинар-практикум по пр...
МЦАД: «Академия здоровья». В День психического здоровья пройдет семинар-практикум по профилактике выгорания «Верни себе спокойствие» | 16+ 📆 17 октября в 14:00 пройдет семинар-практикум от специалистов Иркутского областного психоневрологического диспансера (каб. 723). Хронический стресс и эмоциональное выгорание – это не просто усталость. Это состояние, которое лишает сил, радости и способности справляться с повседневными задачами. Участники семинара получат работающие инструменты для профилактики этого состояния, снижения стресса и научатся брать под контроль самые трудные жизненные ситуации. В программе встречи: – лекция с акцентом на самопомощь: разберем механизмы возникновения выгорания и узнаем, как вовремя распознать его первые сигналы; – экспресс-диагностика вашего текущего состояния. Вы сможете честно оценить уровень своего напряжения прямо на месте; – практические упражнения для эмоционального равновесия. Никакой сухой теории – только живые техники, которые помогут быстро взять себя в руки здесь и сейчас, а также научат справляться со стрессом в будущем; – сессия вопросов и ответов: возможность разобрать именно вашу ситуацию вместе со специалистами. Слушатели уйдут не просто с информацией, а с личным практическим «набором опоры»: четкими знаниями о том, что происходит с вашей психикой, готовыми навыками саморегуляции, пониманием того, где брать внутренние ресурсы и какие конкретные шаги нужно делать, чтобы вернуть себе эмоциональное равновесие. ☎️ 8(3952)48-66-80 (доб. 110) 💳 Вход по читательскому билету. Молчановка