"Иркутский колледж экономики, сервиса и туризма"
Образование · 23 октября 2026 г.
В рамках профилактической недели «Будущее в моих руках» в группе ТиГт-П-26.1 прошёл пра...
В рамках профилактической недели «Будущее в моих руках» в группе ТиГт-П-26.1 прошёл практикум «Твой драйв — без допинга» Вместо привычных лекций и скучных презентаций студенты первого курса 90 минут двигались, соревновались и на собственном теле проверяли: что такое настоящий кайф — тот, который вырабатывается организмом, а не приходит из бутылки или вейпа. Программа была плотной и азартной: 🏃 «Координация против зависимости» — полоса препятствий, где нужно было пройти по скамейке со стаканом воды, сделать кувырок и сразу назвать слова на заданную букву, а всей командой пролезть через обруч, не расцепляя рук. Студенты на себе убедились: под веществами мелкая моторика и ясность ума улетают первыми. 🎯 «Стоп-кадр» — тренировка отказа. В парах ребята учились говорить «нет» на провокации тремя способами: уверенно, с шуткой и с альтернативой. Оказалось, отказывать — это навык, и его можно прокачать так же, как мышцы. 💥 «Взрыв эмоций» — по свистку все кричали, топали и выпускали пар. Вывод простой: стресс снимается движением, а не веществом. ⚡ «Энергия жизни» — круговая тренировка: берпи, планка, скакалка, приседания. После неё на скамейке состоялся честный разговор: усталость есть, но голова ясная и есть гордость за себя. Это и есть естественный дофамин. В финале каждый написал на ватмане «Моя альтернатива» — что он выбирает вместо психоактивных веществ: спорт, музыку, сон, путешествия, друзей. Главный итог: драйв можно получать бесплатно — и он не оставляет похмелья. Спасибо группе ТиГт-П-26.1 и преподавателю физ. культуры Янкову К.Д. за активность, азарт и открытость! 💪 #ИКЭСТ #ССКСпарта #Профилактика #БудущееВМоихРуках #Спорт #ЗОЖ #ПрофилактикаПАВ