Всем отдыхающим и планирующим отпуск на заметку! Формула успешного отдыха:
Всем отдыхающим и планирующим отпуск на заметку! Формула успешного отдыха: 1. На период отдыха важно отвлечься от рутинных бытовых и рабочих задач, переключить внимание. 2. Мы отдыхаем когда занимаемся занятием способствующем расслаблению. Вид занятия выбираем сугубо индивидуально исходя из предпочтений. 3. Новые впечатления, информация, знания, развитие в любой интересующей вас области горячо приветствуется мозгом и обеспечивает удовлетворение от отдыха даруя дофаминовую поддержку. 4. Важность места отдыха и/или действия имеет огромное значение. Но оно должно соответствовать вашим интересам и предпочтениям, это продлевает положительный эффект от отдыха. 5. Возможность выбирать и контролировать вид и место отдыха ( особенно актуально в случае когда в обычной жизни всё за нас выбирают) 6. Возможность провести время с близкими. И ещё: Наибольший эффект отдыха ( улучшение физиологического и психоэмоционального состояния , выход из стресса и повышение уровня удовлетворенности жизнью) наступает на 8-11 день, затем этот уровень перестаёт расти и даже падает. Поэтому идеальная продолжительность отдыха- неделя по несколько раз в году. Отдых не поможет запасти сил впрок, однако поддержит на уровне чтобы наша жизненная батарейка не разрядилась в ноль и не пришлось лечиться от выгорания как следствия получения бесконечных кредитов от своего здоровья ( спойлер что гораздо дольше и дороже чем вовремя отдохнуть) . Помним, что отдых- важная сфера жизни, помогающая поддерживать всё остальные сферы жизни в порядке. А это ссылка на эфир для тех, кто хочет посмотреть: https://vk.ru/wall-43077955_108492