Как облегчить утренний подъем — 18 сентября 2026 г. в 14:44:34.326
Как облегчить утренний подъем Начать стоит с вечера: выделить на сон хотя бы семь часов и ложиться примерно в одно время. Постоянный график подъема тоже помогает наладить режим, в том числе в выходные. За полчаса до сна лучше отложить телефон, а кофе перенести на первую половину дня. Если даже после достаточного сна регулярно сохраняется сильная сонливость, стоит обратиться к врачу. Фото сгенерировано ИИ
172 просмотров