💊 Какие добавки действительно можно принимать долго, а с какими всё не так однозначно? — 1 октября 2026 г. в 07:00:13.173
💊 Какие добавки действительно можно принимать долго, а с какими всё не так однозначно? Магний, витамин D, омега-3, клетчатка, коллаген, лецитин — многие пьют их месяцами, считая, что чем дольше, тем лучше. Но у каждой добавки свои показания, дозировки и нюансы. Например, витамин D лучше подбирать с учётом рациона, факторов риска и при необходимости анализов, а магний нужен далеко не каждому. Омега-3 можно получать и из обычной жирной рыбы, а клетчатку — из овощей, бобовых и цельных злаков. И главное: универсального правила «обязательно делать перерыв каждые 1–2 месяца» для всех этих добавок нет. Продолжительность приёма зависит от конкретного вещества, дозы и причины, по которой вы его принимаете.
522 просмотров