🧠 Тульский психолог рассказала, как справляться со стрессом и тревожностью
🧠 Тульский психолог рассказала, как справляться со стрессом и тревожностью Сон, прогулка, разговор с близким человеком или даже пауза от телефона — простые вещи, которые могут помочь сохранить эмоциональное равновесие. Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы №1 Юлия Курачинова выделила несколько важных привычек: 😴 соблюдать режим сна и отдыха 🏃 больше двигаться 🥗 следить за питанием и питьевым режимом 🚭 отказаться от алкоголя и курения 🧘 использовать дыхательные практики, медитацию и другие способы расслабления 📱 устраивать цифровой детокс и меньше потреблять тревожный контент ❤️ общаться с близкими и не оставаться со своими переживаниями один на один
123 просмотров