Хочу похвастаться тем, что я уже две недели максимально сосредоточена на своём состоянии — 15 июня 2026 г. в 13:03:34.352
Хочу похвастаться тем, что я уже две недели максимально сосредоточена на своём состоянии Вот уже 15 дней я стабильно: ⭐ тренируюсь (иногда с разборными гантелями, иногда без) ⭐ стараюсь хорошо и много спать (не могу никак отоспаться) ⭐ по возможности хожу пешком ⭐ ем много зелени и придерживаюсь сбалансированного рациона ⭐ всего 1 раз пропустила утреннюю зарядку (проспала🥲) За это время я выложила 21 отчет о ежедневно проделываемой работе в своем фитнес-канале Какой результат это дало: 📍 минус 1,6 кг на весах 📍 минус 2 см в талии и минус 1 см в ягодицах, плюс сантиметр в руках и икрах…(остальное смотрите в скринах) 📍 хорошую мобильность суставов 📍 лёгкое ощущение в теле 📍 отсутствие отёков на лице Может, если бы я не ела тортики из ВкусВилл, конфетки на работе и пиццу с друзьями, то результат был бы ещё лучше. Но мне не хочется быть к себе слишком строгой Моя цель: восстановление физических и моральных ресурсов. Я буду действовать так всё лето Чувствую, что именно сейчас мне такой режим по силам. В учебное время нервная система настолько истощена, что не способна выдержать даже такую умеренную нагрузку Наверное, самое сложное во всём этом расписании вовсе не тренировки, а удержание фокуса внимания одновременно на нескольких показателях (сон, еда, шаги, зарядки, основные тренировки, вода, отсутствие стресса). К сожалению, в рабочее время с уроками и звонками родителей это всё никак не уживается Короче, я сейчас довольна, потому что наконец-то центр моего внимания - это я сама, а не что-то ещё. Вот почему я так ждала начала лета🙏 🔗Напоминаю, что у меня всё ещё есть промо на скидку 70% ISTORICHKA70 Ну, и конечно, за 50 тренировок в течение 65 дней вы получаете подарки в виде инвентаря и спортивной формы (засчитывается 1 тренировка в день, чтобы сформировать привычку) Присоединяйтесь, пока ещё есть время на себя. В сентябре будет уже не до этого