💔ПОЧЕМУ МЫ ПОЗВОЛЯЕМ ДРУГИМ ПЕРЕСТУПАТЬ НАШИ ГРАНИЦЫ?
💔ПОЧЕМУ МЫ ПОЗВОЛЯЕМ ДРУГИМ ПЕРЕСТУПАТЬ НАШИ ГРАНИЦЫ? ⠀ 🔸«Я понимаю, что мне неприятно. 🔸Понимаю, что со мной поступают несправедливо. 🔸Но почему я всё равно молчу? Почему мне так сложно сказать: «Мне так нельзя»? 🔸Я боюсь обидеть. 🔸Боюсь показаться эгоистичным(-ой). 🔸Боюсь, что человек уйдёт. И в итоге снова соглашаюсь на то, чего на самом деле не хочу». ⠀ ⠀ 🧠 Разбираемся Границы — это не про холодность, эгоизм или желание контролировать других. Границы — это понимание: ❗ЧТО ДЛЯ МЕНЯ НОРМАЛЬНО, А ЧТО НЕТ. ЧТО Я ГОТОВ(-ВА) ПРИНИМАТЬ, А ЧТО НЕ ГОТОВ(-ВА) ТЕРПЕТЬ. Но проблема в том, что иногда человек знает свои границы — и всё равно не защищает их. Почему? Потому что внутри может звучать: 🔻«А вдруг я слишком требовательный(-ая)?» 🔻«Может, я действительно преувеличиваю?» 🔻«Ну человек же не специально». 🔻«Если я откажу, он обидится». 🔻«Лучше потерпеть, чем остаться одному(-ой)». И вот здесь границы тесно связаны с самооценкой. Когда мы не чувствуем собственной ценности, нам бывает очень трудно поверить, что наши чувства, время и комфорт действительно имеют значение. ⠀ ⠀ 📖 Небольшая история ОНА ВСЕГДА БЫЛА «УДОБНОЙ». 🔸Не хотела никого расстраивать. 🔸Всегда соглашалась помочь. 🔸Отвечала на сообщения, даже когда была занята. 🔸Выслушивала чужие проблемы, даже когда самой было тяжело. А когда кто-то делал ей больно, она говорила: «Ничего страшного». Однажды подруга снова попросила её о помощи в последний момент. Она была уставшей и совсем не хотела соглашаться. Но уже привычно начала: «Ну ладно, я попробую…» И вдруг остановилась. Впервые она сказала: «Нет, сегодня я не могу». Подруга удивилась. А она потом весь вечер чувствовала себя виноватой, не потому, что сделала что-то плохое, а потому, что впервые выбрала себя. Через некоторое время она поняла одну простую вещь: ❗ЧУВСТВО ВИНЫ ПОСЛЕ УСТАНОВЛЕНИЯ ГРАНИЦЫ НЕ ВСЕГДА ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ ПОСТУПИЛИ НЕПРАВИЛЬНО. Иногда это просто непривычность. Вы слишком долго ставили себя на последнее место — и теперь учитесь занимать своё. ⠀ ⠀ 💬Я считаю, что границы начинаются не со слова «нет». Они начинаются с внутреннего разрешения себе сказать: 🔹«Мне можно не соглашаться». 🔹«Мне можно передумать». 🔹«Мне можно уйти оттуда, где мне плохо». 🔹«Мне не нужно заслуживать уважение». И ещё очень важно понять: ❗ГРАНИЦА - ЭТО НЕ ПОПЫТКА ЗАСТАВИТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА ВЕСТИ СЕБЯ ТАК, КАК ХОЧЕТСЯ ВАМ. Вы не можете заставить человека уважать ваши границы. ❗Но вы можете решить, ЧТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ВЫ, ЕСЛИ ИХ СНОВА НАРУШАТ. Например: Не «Ты не имеешь права так со мной разговаривать». А: «Если со мной разговаривают в таком тоне, я прекращаю разговор и вернусь к нему, когда мы оба сможем говорить спокойно». Не «Ты обязан уделять мне больше внимания». А: «Для меня важны отношения, в которых есть взаимность. Если её постоянно нет, я не хочу продолжать их в таком формате ❗Это и есть взрослая граница: НЕ КОНТРОЛЬ ДРУГОГО, А ОТВЕСТЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ. ⠀ ❤️ А теперь спросите себя: — Где я говорю «да», хотя на самом деле хочу сказать «нет»? — С кем мне приходится постоянно оправдывать свои чувства? — Где я терплю то, что никогда не позволил(-а) бы по отношению к близкому человеку? — Почему мне страшно расстроить другого, но не страшно расстроить себя? — Я действительно добрый человек или просто боюсь быть неудобным(-ой)? ❗МОЯ САМООЦЕНКА - ЭТО НЕ ТО, НАСКОЛЬКО СИЛЬНО МЕНЯ ЛЮБЯТ ДРУГИЕ. ❗Она начинается с того, насколько Я САМ(-А) УМЕЮ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ, УВАЖАТЬ СЕБЯ И НЕ ПРЕДАВАТЬ СЕБЯ РАДИ ЧУЖОГО ОДОБРЕНИЯ. Вы не становитесь плохим человеком только потому, что сказали «нет». Не становитесь эгоистичным, когда выбираете свой комфорт. И не обязаны оставаться там, где вас постоянно заставляют сомневаться в собственной ценности. Иногда любовь к себе выглядит не как «я прекрасна и достойна всего лучшего». Иногда она выглядит гораздо проще: ❗«МНЕ ЭТО НЕ ПОДХОДИТ. И Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ». 💬 А вам легко говорить «нет»? #границы #саморазбор #самооценка