Советы хирурга Николая Амосова — 1 октября 2026 г. в 06:00:13.461
Советы хирурга Николая Амосова • Совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны, но в среднем восемь часов сна человеку необходимы. Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, если с утра голова тяжелая. • Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы! • Покой вреден. Покой – только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения, то есть уметь давать себе психологический отдых. • Главная причина болезней – неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки. • Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить надежно, учитесь полагаться на себя. Наши каналы в МАХ: "Девочки на спорте" - девочки и спорт: тренировки, демонстрации, съемки, юмор, происшествия... "ДА КАК ТАК-ТО?!" - редкие, зрелищные видео и события... "ГОДНО!" - кладезь полезных советов на все случаи жизни! Переходи, смотри, подписывайся! Пожалуйста, поставьте любую реакцию и оставьте комментарий! 👇