Историко-археологический музей-заповедник "Калос Лимен"
Образование · 7 июля 2026 г.
✅Девичник в музее: как превратить тревогу в ресурс и сохранить опору семьи — 7 июля 2026 г. в 08:36:16.137
✅Девичник в музее: как превратить тревогу в ресурс и сохранить опору семьи 📌В Черноморском историко-краеведческом музее состоялось необычное тематическое мероприятие — душевный девичник, посвященный борьбе с тревожностью. Очередная встреча собрала представительниц прекрасной половины человечества, чтобы напомнить им о важности заботы о собственном ментальном здоровье. Ведь именно женщины зачастую являются той тихой гаванью и главной опорой, на которой держится благополучие всей семьи. 📍Ведущей вечера выступила психолог София Самойлова, которая предложила гостьям сместить фокус восприятия. Вместо того чтобы воспринимать беспокойство как врага, участницам предложили научиться понимать его сигналы и заставлять эту энергию работать не во вред организму, а ему во благо. 👉Теоретическая часть плавно перетекла в практику. Психолог наглядно продемонстрировала действенные техники самопомощи: -Дыхание «по квадрату» для быстрого снятия острого приступа паники или стресса; - Методы заземления, позволяющие вернуть разбегающиеся мысли в реальность через тактильные ощущения и концентрацию на окружающих предметах; -Алгоритм работы с эмоциями. Участницы обсудили одну из главных проблем — привычку загонять тревогу глубоко внутрь себя ради сохранения внешнего спокойствия близких. Спикер объяснила, как проживать негативные чувства, не превращаясь в пороховую бочку, но при этом оставаясь надежной поддержкой для своих родных. ✅Однако настоящим сердцем встречи стала арт-терапевтическая часть. Участницы мероприятия рисовали свои эмоции, интуитивно выбирая цвета и формы. Процесс творчества позволил максимально расслабиться, сбросить накопившееся напряжение невербальным способом и отключить внутреннего критика. Как отметили сами участницы, совместное рисование создало удивительно теплую атмосферу: обсуждение палитр и сюжетов картин помогло легко наладить контакт, пообщаться по душам и убедиться, что каждая из них сталкивается со схожими переживаниями. 📌Мероприятие стало идеальной перезагрузкой. Многие девушки признались, что после дыхательных практик и сеанса арт-терапии почувствовали приятную легкость в теле, которую давно не испытывали в суете рабочих будней.