ОШИБКИ В ПИТАНИИ, которые совершают даже ЗОЖники ❌ — 6 мая 2026 г. в 16:02:12.780
ОШИБКИ В ПИТАНИИ, которые совершают даже ЗОЖники ❌ ⠀ 1️⃣ Страх жиров Даже сторонники ЗОЖ иногда избегают жиров. Но именно они отвечают за гормональный баланс, насыщение и усвоение витаминов. Важно не исключать, а выбирать качественные источники. ⠀ 2️⃣ Однообразие рациона Овсянка на завтрак, курица с гречкой на обед - удобно, но бедно по нутриентам. Организму нужно разнообразие, особенно если речь о натуральных продуктах. ⠀ 3️⃣ Погоня за идеальностью Жёсткие ограничения часто приводят к срывам. Намного эффективнее - устойчивый, гибкий подход к питанию. ⠀ 📍 Если хотите почувствовать разницу - начните с базовых продуктов. Именно они формируют основу питания.
233 просмотров