С 10 по 16 августа 2026 года в Удмуртской Республике проходит Неделя профилактики серде... — 14 августа 2026 г. в 17:53:17.527
С 10 по 16 августа 2026 года в Удмуртской Республике проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к важному дню — Международному дню здорового сердца 11 августа. Сердце — один из главных «моторов» нашего организма. И, как любой мотор, оно нуждается в бережном отношении и регулярном «техосмотре». Профилактика помогает вовремя заметить риски и сохранить здоровье на долгие годы. Что можно сделать уже сегодня, чтобы поддержать сердце: ✅ Двигайтесь каждый день: хотя бы 30 минут ходьбы — это уже большой вклад в здоровье сосудов. ✅ Следите за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров. ✅ Контролируйте давление и уровень холестерина — проходите регулярные медосмотры. ✅ Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. ✅ Управляйте стрессом: помогут прогулки, дыхательные практики, хобби и просто время для себя. ✅ Высыпайтесь: оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов. Помните: многие сердечно сосудистые заболевания можно предупредить. Профилактика — это не про строгие ограничения, а про заботу о себе и своём будущем. Больше информационных материалов можно посмотреть по ссылке: disk.yandex.ru/d/ttQrFKaf... #БПОУУР"ИТЭТ"_ЗаЗОЖ, #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия