Дорогие, сегодня хочу предложить вам одну простую практику. Когда вас снова накроет бол... — 8 июня 2026 г. в 07:00:05.049
Дорогие, сегодня хочу предложить вам одну простую практику. Когда вас снова накроет болью, обидой, воспоминаниями или тревогой — не пытайтесь немедленно от неё избавиться. Попробуйте сделать кое-что другое. 🌿 ВОЗЬМИТЕ СВОЮ БОЛЬ НА РУЧКИ. Звучит странно? Сейчас объясню. Представьте маленького ребёнка, который плачет навзрыд. Он напуган, ему больно, он растерян. Что мы обычно делаем? Подходим ближе, обнимаем, берём на руки — не потому что можем мгновенно убрать его боль, а потому что ему важно не оставаться с ней одному. 💔 После измены внутри тоже появляется такая раненая часть: та, которая испугалась; та, которую предали; та, которая до сих пор задаёт вопросы и не находит ответов. И вот её мы почему-то не обнимаем — наоборот, говорим себе: «Сколько можно», «Опять началось», «Надо уже отпустить», «Возьми себя в руки». 🌿 А Я ПРЕДЛАГАЮ ДРУГОЕ. Когда снова станет больно — мысленно подойдите к себе. Не ругайте себя. Не заставляйте быть сильной. Скажите: 🤍 «Я вижу, как тебе сейчас тяжело.» 🤍 «Я понимаю, почему тебе больно.» 🤍 «Я побуду рядом.» Вот это и есть — взять свою боль на ручки: не прогонять её, не воевать с ней, а дать себе немного тепла и поддержки в тот момент, когда они особенно нужны. ❤️🩹 И удивительным образом именно после такого принятия боль начинает отпускать гораздо быстрее… Ваш психолог Наталья Рогачева 🤍