Думаю сейчас многие, если не все, переживают непростые времена. Я долгое время боялась ... — 23 июня 2026 г. в 06:24:33.297
Думаю сейчас многие, если не все, переживают непростые времена. Я долгое время боялась засыпать, просто от постоянных смс предупреждений, и несколько сессий прорабатывала это с психологом. А потом прошло, как-то в миг перестала об этом думать и все. Потому что, ну просто никак не могу повлиять на это. И лучшее, что можно сделать для себя, это не раскручивать себя еще больше до бессонницы, тревожности, тахикардии и панических атак. К сожалению, с того времени, обстановка стала только хуже и даже в нашем маленьком городке, вчера ночью произошло то, чего все так боятся… Но вот состояние тревоги ко мне не вернулось даже после этого случая, поэтому порекомендую, что я интуитивно сделала для себя. Перестать читать все новости. В том числе и рилсы. Главное в стране и мире, вы так или иначе узнаете от родственников или друзей. А знать весь поток информации, о том когда, где и что произошло вашей психике просто не к чему, и только услиливает тревожность. Найти свои точки опоры на данном этапе жизни. (Семья, спорт, тело, дело). И маниакально заняться этими сферами. Так, чтобы не хватало времени ни на что лишнее. Не забывать по необходимости устраивать отдых для себя. (время в одиночестве, время с друзьями, массажи, спа и прочее, что вас радует и дает вам энергию). Возможно, для тех, кто кардинально может изменить свою жизнь, есть и другие варианты. Но я за стабильность, за дом, и за всех близких рядом. Поэтому пока это единственное, что помогает сохранять спокойствие, ресурс, желание жить, адаптацию к текущим условиям и веру в лучшее! ❤️