🔥 «ЙОГА ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ОПУЩЕНИЯ»
🔥 «ЙОГА ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ОПУЩЕНИЯ» Дарю год доступа по цене 3 месяцев: https://school.yoga-molodosti.ru/incontinence1y%d1%83?utm_source=max&utm_content=banner_nederganie_17okt Мышцы тазового дна: почему с годами они слабеют и как вернуть их в тонус Мышцы тазового дна – это опора для органов малого таза, основа осанки и женского здоровья. Но из-за малоподвижного образа жизни, родов, возрастных изменений и просто недостатка внимания этот «центр» постепенно слабеет. Тогда часть его работы берут на себя другие мышцы – ягодицы, живот, поясница. Так появляется дисбаланс. Если долго не уделять этой зоне внимания, со временем могут появиться: ▪️ ощущение тяжести и застоя в области таза ▪️ риск опущения органов малого таза ▪️ неприятные сюрпризы вроде подтекания при кашле, смехе или прыжках Хорошая новость: с тазовым дном можно и нужно работать в любом возрасте. Мягко, регулярно и без перегрузок. С чем мы работаем на курсе: ✔️ Мышцы тазового дна – сначала учимся расслаблять, потом укреплять ✔️ Мягкое восстановление после родов и с возрастом ✔️ Работа с диастазом и мышцами живота ✔️ Напряжение в пояснице, крестце, тазу ✔️ Здоровое кровообращение в области малого таза ✔️ Общее самочувствие и уверенность в своём теле Многие отмечают, что первые перемены чувствуют уже через несколько недель регулярных занятий. Что входит в курс за 2 900 ₽: ⭕️ Полноценный курс из 9 блоков – не урезанная версия, а всё целиком ⭕️ 88 упражнений – от простых до продвинутых ⭕️ Техники дыхания и энергетические замки: уджайи, мула-бандха, уддияна-бандха ⭕️ Массаж кишечника – утренний комплекс ⭕️ Комплексы на расслабление и укрепление – 30 минут в день ⭕️ Гипнопрактики для работы с телом и подсознанием ⭕️ Чек-листы по осанке и привычкам ⭕️ Тесты, чтобы отслеживать свой прогресс Если у вас есть диагностированное опущение, недавние роды или операции, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Забирайте курс прямо сейчас: https://school.yoga-molodosti.ru/incontinence1y%d1%83?utm_source=max&utm_content=banner_nederganie_17okt