Ложитесь спать, а в голове начинается вторая смена?
Ложитесь спать, а в голове начинается вторая смена? Или почему на самом деле вы не можете уснуть. Если хочешь узнать причину и выход из бессонницы, этот текст для тебя👇 Устали так, что нет сил. Ложитесь - и не можете уснуть. Челюсть сжата, в голове крутится всё подряд. Сердце бьётся часто, хотя ничего не случилось. Девочки, а одна из частых причин - блуждающий нерв. Он как кабель, тянется из мозга по шее, через грудь и до самого низа живота, он подключён к сердцу, лёгким, желудку, кишечнику, матке. Его работа - давать телу команду: «Опасность миновала. Расслабься». Когда он в тонусе - вы понервничали и через полчаса пришли в себя. Когда ослаблен - тревога становится фоновой и живёт в теле, даже если «всё нормально». В норме перед сном этот нерв снижает пульс, замедляет дыхание, отпускает мышцы. Если он ослаблен - переключения не происходит. Кортизол на высоте, тело в режиме «бей или беги», мозг сканирует угрозы. Хищники у нас теперь другие: дедлайны, конфликты, тревога за детей. Вы напрягаетесь, но не убегаете и не расслабляетесь годами. Шея, челюсть, диафрагма - зажимаются. А нерв проходит как раз через них. И оказывается пережат. Хотите, дам упражнение, чтобы расслабить нерв? Кому актуально, поставьте + в комментарии. Но сразу скажу, если напряжение копилось годами - одного упражнения мало Тот же нерв идёт в таз. Поэтому у тревожных женщин так часто болезненные циклы, напряжение внизу живота, проблемы со сном в перименопаузу. Это всё связано, и поэтому нужна система, которая работает со всей цепочкой. «Йога женского здоровья» работает не с только мышцами. С НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ. На курсе - дыхательные практики, мягкая работа с шеей и диафрагмой, расслабление таза и тазового дна. Те самые зоны, где зажат нерв. И многие замечают перезагрузку: 🌷 сон становится глубже 🌷 тревога отступает 🌷 раздражительность уходит 🌷 отпускает боль и напряжение внизу живота 💬 «Я не спала 3 года. После двух недель практики впервые ОТДОХНУЛА». - Елена, 49 💬 «Миома с 3,2 до 2,1 за 4 месяца. Врач сказал: "продолжайте"». - Наталья, 45 💬 «Муж сказал: ты стала другой, более расслабленной и нежной». - Ольга, 43 Хотите так же? ↓ 🔥 «Йога женского здоровья» - сегодня суперцена: 2500 руб! забирайте, и спите на здоровье https://school.yoga-molodosti.ru/yzz2500vech?utm_source=max&utm_campaign=postnight_2610