Недавно пила кофе с подругой - мамой трехлетних двойняшек. ☕️
Недавно пила кофе с подругой - мамой трехлетних двойняшек. ☕️ Болтали о всяком. И она между делом обронила: «Ой, на детской площадке особо не разгонишься…боюсь сделать лишнее движение: прыгнуть, чихнуть, побежать за кем-то резко, а они носятся как угорелые. Ведь после родов мое тело уже нет то…каким было раньше. Внутри ничего не держится, спасаюсь прокладками». Девочки, мои хорошие, кому знакомо, поставьте любую реакцию. Да, тело после родов часто меняется. Принимать и любить своё тело - не значит терпеть симптомы, которые отравляют жизнь. Принимать с благодарностью новые бёдра, мягкий живот, растяжки, морщинки у глаз - это про любовь. Это правильно. А вот подстраивать всю жизнь под страх чихнуть в светлых брюках, носить в сумке пачку урологических прокладок и бояться сделать резкое движение - это НЕ норма. И это не то, с чем нужно молча смириться. Подтекание - не «плата за материнство». Не ваша вина и не приговор. Это просто слабость мышц тазового дна. После беременности, родов, с возрастом и при снижении эстрогена они теряют тонус - так же, как любые мышцы без нагрузки. И вот хорошая новость: это мышцы. А любые мышцы можно натренировать. Вернуть им силу, эластичность и тонус. Если вы сделаете одно упражнение с моего канала, а потом скажете – не помогает – так не сработает. Только системная практика может дать результат. За несколько недель регулярной практики многие женщины замечают, что страх уходит, а с ним и прокладки из сумки. Для этого не нужен спортзал, нужны правильные, бережные практики - дыхание, работа с диафрагмой, мягкое включение глубоких мышц. То, что мы делаем на курсе «ЙОГА ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ОПУЩЕНИЯ» Девочки, вы не обязаны жить с этим «потому что так у всех после родов». Это решаемо. 👉 https://school.yoga-molodosti.ru/incontinence1y%d1%83?utm_source=max&utm_content=banner_nederganie_27okt