🔴ОСТАНОВИТЕСЬ НА МИНУТУ, оторвите взгляд от монитора, откиньтесь на спинку стула и сде... — 11 июня 2026 г. в 09:20:53.845
🔴ОСТАНОВИТЕСЬ НА МИНУТУ, оторвите взгляд от монитора, откиньтесь на спинку стула и сделайте глубокий вдох и выдох. Друзья, в середине рабочего дня важно делать гимнастику для глаз и разминаться, тело скажет вам спасибо. 3 простых упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте: ▪️ Для глаз: крепко зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко откройте глаза. Повторите 5 раз. Снимает напряжение после экрана. ▪️ Для шеи: сделайте круговые движения, 5 раз в одну сторону и также в другую, выполняйте медленно. ▪️ Для спины и плеч: поднимите плечи вверх к ушам, задержите на 3 секунды и опустите вниз. Повторите 5 раз. Снимает зажимы после долгого сидения. 👉 Всё это — часть ежедневной практики в Школе Радости. У нас каждый день: смехозарядки, нейрогимнастика, гимнастика для глаз, шеи, суставов — для гибкости и здоровья всего организма. 🎁 5 дней — бесплатно. Попробуйте сами. ⬇️⬇️⬇️ https://academy.yogacmexa.ru/club_free7