Осенью в природе всё замедляется: листья опадают, соки уходят в корни, дни становятся к... — 1 сентября 2026 г. в 13:10:09.501
Осенью в природе всё замедляется: листья опадают, соки уходят в корни, дни становятся короче. В этот момент нашему организму, как и деревьям, нужна не столько активная трата энергии, сколько накопление и укоренение. Осенью практика хатха-йоги смещается с динамики на статику. Это идеальное время для: 🍂 Долгих удержаний асан – чтобы прочувствовать тело изнутри. 🍂 Работы с суставами – суставные гимнастики согревают и готовят тело к холодам. 🍂 Пранаямы – дыхание становится глубоким, наполняющим, как глоток свежего осеннего воздуха. Вместо того чтобы «дожимать» себя в сложных балансах, позвольте себе мягкость. Не пренебрегайте носками и кофтой в начале практики. Завершайте занятие Шавасаной укрывшись пледом – это лучшая забота о нервной системе. #йога #хатха #хатхайога #осень #йогаосень #асана #пранаяма #йогасоветы