К себе с любовью | Здоровье и красота | Советы по уходу, здоровью и любви к себе

Лайфстайл · 29 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Почти все китайцы начинают свое утро именно с этого упражнения! — 29 июля 2026 г. в 07:15:01.266

Почти все китайцы начинают свое утро именно с этого упражнения! Как оно работает? Когда мы поднимаемся на носочки, сокращаются икроножные мышцы, выступая в роли мощного насоса для венозной крови и лимфы. А ритмичные махи руками раскрывают грудной отдел, убирают зажимы в плечах и шее. — Не напрягайте плечи, руки должны двигаться расслабленно, по инерции. — Сколько делать: Начните с 3 минут каждое утро сразу после пробуждения.