Как врач УЗИ совмещает медицину, спорт и воспитание четверых детей — 28 августа 2026 г. в 03:42:20.042
Как врач УЗИ совмещает медицину, спорт и воспитание четверых детей ➡️Добровольская Альбина Рауфовна, заведующая отделением ультразвуковой и функциональной диагностики ГКБ №1 им. А.Н. Кабанова, занимается бегом уже много лет. Всё началось ещё в студенческие годы — из-за постоянной нагрузки и малоподвижного образа жизни Альбина Рауфовна решила добавить в жизнь физическую активность. Сначала это были любительские пробежки в Советском парке, а в ноябре 2014 года она пришла в клуб любителей бега «Пульс». Уже весной следующего года пробежала свой первый полумарафон. Сегодня бег — неотъемлемая часть её жизни. Минимум 3 тренировки в неделю, участие в городских забегах, марафонах и постоянная работа над собственными результатами. «Почему мне нравится бег? Был какой-нибудь тяжёлый эмоциональный день — побегал, послушал любимую музыку, и всё, стресс снимается. Или просто надо наедине побыть, привести мысли в порядок. Во время бега всё планируется, осмысливается» — рассказывает Альбина Рауфовна. Врач предпочитает длинные дистанции. В соревнованиях для неё это не только спорт, но и борьба с самой собой, проверка выносливости и возможность достигать поставленных целей. С 2015 года она ежегодно участвует в различных забегах: весенних, цветочных, рождественских и Сибирском международном марафоне. Бегала и в других городах, но особенно отмечает поддержку на соревнованиях в Омске. Регулярные тренировки, по её словам, помогают развивать выносливость и стрессоустойчивость, а также укреплять иммунитет. При этом увлечение спортом приходится совмещать с работой и воспитанием четверых детей. Иногда они тренируются вместе с мамой — на роликах, самокате или велосипеде. В июне Альбина Рауфовна устроила для себя 21-дневный челлендж — пробежать 10 километров в течение 21 дня. Цель была достигнута. Спорт помогает ей не только поддерживать физическую форму, но и оставаться в ресурсе для работы и семьи: «Для детей нужна здоровая мама — как в физическом, так и в эмоциональном состоянии. Спорт мне помогает оставаться в ресурсе». А главный принцип в тренировках — дисциплина и постоянное движение вперёд: «Я за прогресс. Поэтому цель у меня всегда есть перед каждым забегом — улучшить свой предыдущий результат» «Для меня бег — это образ жизни»🏃♀️