Вы часто слышите, что ребёнка «обсыпало» из-за того, что это вы «что-то не то съели». Т...
Вы часто слышите, что ребёнка «обсыпало» из-за того, что это вы «что-то не то съели». Так какие же продукты действительно вредно употреблять на грудном вскармливании? 💡 Вот основные правила: 1. Есть можно все: при этом важно смотреть на состояние кожных покровов ребенка. 2. Основная запрещенка: - Рыба с высоким содержанием ртути — акулье мясо, рыба-меч, марлин - Кофеин в больших количествах (чай, кофе, некоторые напитки). Безопасная порция — 300 мг кофеина в день: это примерно 2 кружки фильтр-кофе или 3 чашки чая - Подсластители — аспартам, сукралоза (например, диетическая кола). Ученые считают, что по некоторым данным эти подсластители повышают риски ожирения в будущем - Продукты с истекающим сроком годности - Грибы, которые вы четко не идентифицировали в сыром виде как съедобные - Сыры с плесенью и непастеризованные продукты — могут содержать листерии, опасные для мамы - Алкоголь: на постоянной основе — нет, даже в небольших количествах. Безопасных доз алкоголя не существует. Если вы все же выпили бокал вина, то соблюдайте интервал в 4–6 часов перед кормлением. За это время алкоголь выводится из организма 🍽️ Подробнее о питании при грудном вскармливании читайте в статье.