«Дыхание, поиск ресурсов и умение говорить «нет»: В Кадровом центре «Работа России» рас...
«Дыхание, поиск ресурсов и умение говорить «нет»: В Кадровом центре «Работа России» рассказали, как не 🔥выгореть на работе. 👥В Кадровом центре «Работа России» Костромской области для сотрудников Многофункционального центра (МФЦ) Костромской области состоялся психологический тренинг «Профилактика профессионального выгорания». Мероприятие провела начальник отдела профориентации, профессионального обучения и социально-психологической адаптации Ксения Праздникова. По словам Ксении Александровны, выгоранию чаще всего подвержены те, чья работа связана с высокой эмоциональной нагрузкой, постоянным стрессом и дефицитом ресурсов. Самые высокие риски у профессий из сферы «человек-человек». Хроническая усталость, подавленность, ощущение бессмысленности — все это может быть проявлением выгорания. Если игнорировать симптомы, 🆘сильное истощение может серьезно подорвать ментальное здоровье. Но болезнь проще предотвратить, чем лечить, поэтому на тренинге участники разобрали причины и симптомы выгорания, а также узнали про 💫техники саморегуляции. Это могут быть дыхательные упражнения, поочерёдное напряжение и расслабление разных групп мышц, актуализация ресурсного состояния. «На тренинге в безопасной психологической обстановке наши участники учатся распознавать симптомы «выгорания», работать с эмоциями, искать ресурсное состояние. Все это навыки самопомощи и психогигиены», - пояснила Ксения Александровна. «Тренинг мне очень понравился. Очень много моментов для себя я взяла. Хотелось, чтобы почаще такие мероприятия проходили, чтобы мы могли послушать и понять, как мы можем выходить из той или иной ситуации», - отметила специалист МФЦ Анна. ☝Психологи говорят, что один из лучших способов избежать выгорания — найти профессию по 💖душе. Это можно сделать с помощью профориентации. Записаться на бесплатное тестирование можно на портале «Работа в России» 👉 trudvsem.ru/ или по 📲телефону:8 (4942) 400-364. После диагностики вы узнаете, какие у вас сильные стороны и какие специальности больше всего подходят именно вам. Консультанты Кадрового центра подберут под ваш запрос вакансии и при необходимости отправят на профессиональную переподготовку. #РаботаРоссии #РаботаКострома #ЭмоциональноеВыгорание #тренинг #поискработы #МФЦ44