🥔 А вы знали, что в картошке меньше ккал, чем в гречке? — 31 июля 2026 г. в 11:15:02.711
🥔 А вы знали, что в картошке меньше ккал, чем в гречке? Держите мини-разоблачение! Часто слышим: «Тренер сказал - только рис или гречка». И многие верят, что картошка - это зло для фигуры. А теперь сюрприз: В 100 г варёной картошки - ~80 ккал В 100 г варёной гречки - ~110 ккал В 100 г варёного риса - ~115 ккал 🤯 Да, картошка менее калорийна! Но почему тогда её «не рекомендуют»? Всё дело не в калориях, а в гликемическом индексе (ГИ) и насыщении: 🍚 Рис и гречка → Медленнее отдают энергию → Дольше держат сытость → Меньше провоцируют «жор» через час 🥔 Картошка (особенно пюре) → Быстрее усваивается → Может вызвать скачок инсулина → И через 40 минут снова хочется есть НО! Если картошка запечённая в мундире, с кожурой, с ложкой оливкового масла и салатом - это отличный, полезный и сытный гарнир. Без паники! 😄 Поэтому в меню GYM STATION РЕКОМЕНДУЕТ мы не делим еду на «можно» и «нельзя». Мы делаем так, чтобы вы могли выбирать: ✅ Гречка с курицей ✅ Рис с рыбой ✅ Запечённая картошка с индейкой - да, тоже можно! Всё с посчитанным КБЖУ, без скрытых сахаров и с честным составом. Не нужно париться и считать каждую калорию. Просто выбирайте блюда со значком GYM STATION - и будете сыты, бодры и довольны! 😎 📍 Заходите в кафе или заказывайте на елкидоставляют.рф 💚 Питаться правильно - легко