А теперь посмотрим на это через призму коучинга.
А теперь посмотрим на это через призму коучинга. Частые перекусы, «кусочничество», постоянное заглядывание в холодильник — это не всегда про физиологический голод. Часто это про то, что мозгу нечем заняться. Он ищет фокус, и находит его в еде. Получается ловушка: нечем занять себя — идёшь к холодильнику; поел — на пару минут отвлекся; потом снова пусто — снова к еде. Цикл замыкается. Коучинговый подход здесь простой: мы в группе ВРЕЖИМЕ не столько «лечим» тарелку, сколько перенастраиваем фокус внимания. Еда — это энергия для того, чтобы жить и действовать. Сначала жизнь, цели, дела. Потом — то, чем мы эту жизнь подпитываем. И да, важно выбирать качественную «заправку»: полезные продукты дают стабильную энергию, а не скачки сахара и новый виток голода. Но без перефокусировки 🧠на жизнь любые подсчёты КБЖУ будут лишь временным решением.😉